Iz Forbes HEALTH 2. kolovoza 2023
Ne samo da je jetra najveća probavna žlijezda u tijelu, već je i bitan organ koji ima središnju ulogu u zdravlju. Zapravo, jetra je potrebna za pomoć pri ispiranju toksina i podržavanju imunološke funkcije, metabolizma, probave i više. Mnogi popularni suplementi tvrde da pomažu poboljšati sposobnost jetre da detoksifikuje tijelo—no podržavaju li znanstveni dokazi takve tvrdnje i jesu li ovi proizvodi uopće sigurni?
U ovom članku ćemo pogledati navodne dobrobiti dodataka za detoksikaciju jetre, zajedno s mogućim rizicima i sigurnosnim problemima. Osim toga, istražujemo nekoliko drugih sastojaka koje preporučuju stručnjaci koji bi mogli biti korisni za održavanje zdravlja jetre.
"Jetra je izvanredan organ koji prirodno detoksificira tijelo filtriranjem toksina i metaboliziranjem tvari", kaže Sam Schleiger, dijetetičar funkcionalne medicine iz Milwaukeeja. “Naravno, jetra ovu funkciju obavlja učinkovito bez potrebe za dodatnim dodacima.”
Dok Schleiger ističe da suplementi možda nisu potrebni za održavanje zdrave jetre, ona dodaje da bi oni mogli ponuditi neke prednosti. “Dokazano je da potpora jetri kvalitetnom prehranom i posebnim dodacima podržava zdravlje jetre”, kaže Schleiger. “Uobičajeni dodaci potpori detoksikaciji jetre sadrže sastojke koji imaju potencijalne zdravstvene prednosti, poput ekstrakta čička, kurkume ili artičoke.”
“Mliječni čičak, posebno njegov aktivni spoj nazvan silimarin, jedan je od najpoznatijih dodataka prehrani za zdravlje jetre”, kaže Schleiger. Napominje da ima antioksidativna i protuupalna svojstva, što može podržati funkciju jetre.
Zapravo, kaže Schleiger, mliječni čičak se ponekad koristi kao komplementarni tretman za bolesti jetre poput ciroze i hepatitisa. Prema jednom pregledu osam studija, silimarin (izveden iz mlijeka čička) učinkovito je poboljšao razinu jetrenih enzima kod ljudi s nealkoholnom masnom bolešću jetre.
Funkcija mlijeka čička, znanstveno poznatog kao Silybum marianum, primarno je kao biljni dodatak za koji se vjeruje da podržava zdravlje jetre. Mliječni čičak sadrži spoj pod nazivom silimarin, koji djeluje kao antioksidans i protuupalno sredstvo. Vjeruje se da pomaže u zaštiti stanica jetre od oštećenja uzrokovanih toksinima, poput alkohola, zagađivača i određenih lijekova. Mliječni čičak tradicionalno se koristi za liječenje bolesti jetre, poput ciroze jetre, hepatitisa i bolesti masne jetre.
Vrijeme objave: 4. prosinca 2023