BERBERINE: Upotrebe, prednosti, dodaci i nuspojave

Berberine ima dugu povijest korištenja u sustavima tradicionalne medicine, poputAyurvedai istočnoazijska medicina. To je kemijski spoj ogorčenog okusa izvedenog iz raznih biljaka, kao što su Hydrastis canadensis (GoldensAal), Coptis chinensis (Coptis ili Goldenthread) i Berberis vulgaris (Barberry). Istraživanja sugeriraju da berberin može imati antimikrobna i antibiotska svojstva, kao i pozitivan učinak na metabolizam, ali potrebna su daljnja klinička ispitivanja kako bi se potvrdile ove prednosti.

Berberin također može imati brojne fiziološke koristi i farmakološke aktivnosti u jetri, bubrezima, srcu i mozgu, što potencijalno pruža daljnju metaboličku podršku. Na primjer, berberin aktivira enzim AMP-aktiviranu protein kinazu, što istraživanje sugerira da pomaže u regulaciji metabolizma, funkcije stanica i razine energije.

Berberin se uglavnom koristi za potencijalno pomaganjeDonji šećer u krvi, poboljšati kardiovaskularno zdravlje, smanjiti oksidativni stres iniži kolesterol, kao i zbog svojih anti-diarrhealnih, protuupalnih i antikancerogenih učinaka, kaže Heather Zwickey, doktor znanosti, profesorica imunologije na Nacionalnom sveučilištu za prirodnu medicinu u Portlandu, Oregon.

Berberin se obično nalazi u obliku kapsule, ali je također formuliran kao kapi za oči i gelovi za razna upalna stanja kože, očiju ili zglobova.

Mnoge biljke i biljke koje sadrže berberinu koristi se ljekovito tisućama godina, ali potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli spojevi mehanizmi djelovanja i dugoročni učinci. S tim u vezi, istraživanje sugerira da bi moglo imati koristi od zdravlja na nekoliko načina.

Može pomoći sniziti šećer u krvi i spriječiti inzulinsku otpornost

Pregled 2022. uMolekulepokazuje da berberine može pomoćiniža razina glukoze u krviBudući da povećava proizvodnju inzulina i poboljšava osjetljivost na inzulin, premda je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjele ove učinke[1].

Može pomoći sniziti kolesterol

Istraživanje pokazuje da berberin može imati pozitivan učinak naLDL kolesteroli ukupni kolesterol, iako su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se u potpunosti razumjela ovaj zdravstveni zahtjev.

Može poboljšati kardiovaskularno zdravlje

Berberin može imati pozitivan učinak na srčano tkivo, posebno u slučajevima ishemije (neadekvatna opskrba krvlju), potencijalnim poboljšanjem snage srčanog mišića, smanjenjem upale, smanjenjem oksidativnog stresa, smanjenjem krvnog tlaka i povećanjem srčanog izlaza.

Mogu imati protuupalne učinke

Berberine je gorki alkaloid koji pruža sistemske protuupalne učinke, kaže Alicia McCubbins, naturopatska liječnika sa sjedištem u Vancouveru u Washingtonu. Ova svojstva mogu imati koristi od ukupnih metaboličkih procesa, poput potencijalnog doprinosa prevenciji ateroskleroze, dijabetesa tipa 2, pretilosti i kardiovaskularnih komplikacija. Berberine protuupalna svojstva proučavana su dugo, ali njegov mehanizam djelovanja još nije razumljiv, ističući potrebu za dodatnim istraživanjima.

Mogu imati antioksidacijska svojstva

Pregled 2018. uGranice u farmakologijizaključuje da su berberinski antioksidacijski učinci usporedivi s onim vitamina C, visoko moćnim antioksidansom[2]. Tvari poput vitamina C i berberina djeluju kao antioksidanti kako bi se izbjegli oštećenja slobodnih radikala mogu uzrokovati stanicama.

Mogu imati antibakterijska i antimikrobna svojstva

"Berberin ima adstrigentna svojstva i smatra se prirodnim antimikrobnim brojem s potencijalom za svrgavanje bakterija, parazita i gljivica/kandide", dijeli dr. McCubbins. Ova antimikrobna svojstva mogu pomoći u poboljšanju određenih uvjeta, poput akutnogproljev, dizenterija, žutica i vaginalne infekcije, iako je potrebno više istraživanja kako bi se podržale ove tvrdnje. Ako pojedinac vjeruje da imaju bakterijsku infekciju bilo koje vrste, trebali bi se posavjetovati sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite za odgovarajuću dijagnozu i liječenje prije nego što uzme Berberine ili bilo koji drugi dodatak.

Može poboljšati probavno zdravlje

Berberine može imati koristi od probavnih briga, poput zatvor ižgaravica, prema dr. McCubbinsu. "Ovi alkaloidi mogu pružiti obećavajuće prednosti povezanosti crijeva", dodaje ona, naglašavajući važnost veze između probave, raspoloženja i cjelokupnog zdravlja.

Može podržati mršavljenje i upravljanje težinom

Berberin može pomoći u smanjenju skladištenja masti i glukoze poboljšavajući metaboličke procese, poput raspada lipida (masti) i šećera, sugeriraju istraživanje. Pozitivan utjecaj Berberina na mikrobiom crijeva također može biti ključna komponenta u njegovoj podršci upravljanju težinom.

Mogu poboljšati simptome sindroma policističnog jajnika (PCOS) i ovulacije

Prema pregledu uMolekule, uzimanje 1.500 miligrama berberina dnevno u trajanju od tri mjeseca smanjilo je visoku razinu testosterona kod žena sPCOS[3]. Ovo stanje može uključivati ​​nenormalne razine reproduktivnog hormona i rezultirati nizom neravnoteže, što dovodi do problema poput malih cista na jajnicima ili nenormalne menstruacije. Stručnjaci također vjeruju da Berberin poboljšava otpornost na inzulin, što je uobičajena značajka PCOS -a. Međutim, istraživači sugeriraju da su potrebna daljnja klinička ispitivanja kako bi se potvrdio ovaj učinak berberina, uključujući duljinu liječenja i terapijsko doziranje.

 

Kako uzeti berberinu?

Berberine dodaci dostupni su u obliku kapsule, tablete ili tinkture, što omogućava precizno doziranje i jednostavnu potrošnju. Kapsule mogu biti poželjne za većinu potrošača s obzirom na vrlo gorki okus, objašnjava dr. McCubbins. "Berberin se često uzima kao probavni tonik 5 do 30 minuta prije obroka. Berberin je prirodno ogorčen što potiče želučane sokove za učinkovitiju funkcionalnu probavu ", nastavlja ona.

Doziranje

Pojedinci bi se trebali posavjetovati s pružateljem zdravstvene zaštite ili travari kako bi razgovarali o preciznom doziranju (što nije standardizirano) i pročitali upute proizvođača, kaže dr. Zwickey. „Općenito se smatra sigurnim u [dnevnim] dozama [ne više od] 2 grama. Da bi [postigao optimalne rezultate], pojedinac vjerojatno želi koristiti najmanje 1 gram (1000 miligrama) dnevno. Većina dodataka [sadrže] 500 miligrama po kapsuli, pa bi netko želio uzimati [najmanje dvije] kapsule dnevno ", nastavlja ona.

Doziranje berberina može ovisiti o zdravstvenim ciljevima pojedinca. Što se tiče šećera u krvi, sustavni pregled 2019. i metaanaliza uEndokrini časopisutvrđeno da uzimamo ispod 2 grama berberina dnevno u trajanju od tri mjeseca pozitivno je utjecala na razinu glukoze u krvi s dijabetesom tipa 2[4].

U međuvremenu, pregled dostupnih istraživanja uKomplementarne terapije u kliničkoj praksiIspitao je odgovor doze berberinog ekstrakta za osobe s pretilošću i traženje upravljanja težinom, otkrivši da su doze od 500 miligrama uzete tri puta dnevno dovele do smanjenja uIndeks tjelesne mase (BMI), opseg struka i tjelesna težina[5].

Berberinske nuspojave

Berberinski dodaci mogu imati neke nuspojave, uključujući proljev, uznemirenje želuca i glavobolju, kaže dr. McCubbins.

"Berberin se povećava u popularnosti i snažno se plasira zajednici za mršavljenje", nastavlja ona. "Budite oprezni i konzultirajte se naturopatskog liječnika o [terapijskoj upotrebi [berberine prije nego što je konzumirate]."

Iako se berberin obično dobro podnosi, to može uzrokovati bol u trbuhu i distenziju, zatvor, proljev, nadutnost, mučnina i povraćanje, dodaje dr. Zwickey.

Je li Berberin siguran?

Glavna briga o sigurnosti berberina je ta što može komunicirati s nekoliko lijekova, kaže dr. Zwickey. Najteža potencijalna interakcija je s ciklosporinom, imunosupresivnim lijekom koji se koristi nakon transplantacije organa i za pomoć u upravljanju autoimunim uvjetima poputreumatoidni artritis, Kako berberin povećava koncentraciju ciklosporina u krvi, objašnjava ona.

Bez obzira na to je li osoba uzima berberinu kao samostalni ekstrahirani dodatak ili u cijelom Herbl formatu, važno je slijediti preporučene upute za dozu koje je pružio proizvođač proizvoda ili zdravstveni radnik. Berberine je kontraindiciran za djecu, kao i trudnice i dojeći ljude, napominje dr. Zwickey.

Što razmotriti prilikom kupovine berberina?

Budući da većina proizvođača pročišćava berberinu iz postrojenja, laboratorijska ispitivanja treće strane za identitet berberina, snagu, kvalitetu i čistoću su ključni, kaže dr. Zwickey. "Treba biti vrlo posebno u vezi s dodatkom iz tvrtke za dodatke liječnika kako bi se osiguralo testiranje trećih strana od uglednih tvrtki i osiguranje kvalitete za [Najbolju [dozivnu] regulaciju", dodaje dr. McCubbins.

Također je važno osigurati da se Berberin održi, prema dr. McCubbinsu. "Goldenseal je, iako izvrstan izvor berberina, ugrožen. Ugledne kompanije za dodatke svjesne su ovog [izdanja] ", objašnjava ona. Većina naljepnica za dodatke određuje iz koje biljke berberine izvadi.

Budući da berberinu nedostaju dugoročne studije sigurnosti, trebate se savjetovati s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što dodate berberinu u svoj režim dodataka kako bi se osiguralo da je prikladan i siguran za njihove jedinstvene zdravstvene potrebe. Da biste saznali više o potencijalnim zdravstvenim koristima Berberina, razgovarajte s naturopatskim liječnikom, certificiranim travarom ili akupunkturistom.