Berberin: upotreba, dobrobiti, suplementi i nuspojave

Berberin ima dugu povijest upotrebe u sustavima tradicionalne medicine, kao što suAyurvedai istočnoazijska medicina. To je kemijski spoj gorkog okusa koji se dobiva iz raznih biljaka, kao što su hydrastis canadensis (zlatni pečat), coptis chinensis (coptis ili zlatna nit) i berberis vulgaris (žutika). Istraživanja sugeriraju da bi berberin mogao imati antimikrobna i antibiotska svojstva, kao i pozitivan učinak na metabolizam, no potrebna su daljnja klinička ispitivanja kako bi se potvrdile te prednosti.

Berberin također može imati brojne fiziološke prednosti i farmakološke aktivnosti u jetri, bubrezima, srcu i mozgu, potencijalno pružajući daljnju metaboličku potporu. Na primjer, berberin aktivira enzim protein kinazu aktiviran AMP-om, za koji istraživanja sugeriraju da pomaže regulirati metabolizam, rad stanica i razinu energije.

Berberin se uglavnom koristi kao potencijalna pomoćsniziti šećer u krvi, poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava, smanjiti oksidativni stres iniži kolesterol, kao i zbog njegovih učinaka protiv proljeva, upale i raka, kaže dr. sc. Heather Zwickey, profesorica imunologije na Nacionalnom sveučilištu prirodne medicine u Portlandu, Oregon.

Berberin se obično nalazi u obliku kapsula, ali je također formuliran kao kapi za oči i gelovi za različita upalna stanja kože, očiju ili zglobova.

Mnoge biljke i biljke koje sadrže berberin koriste se u medicinske svrhe tisućama godina, no potrebno je još istraživanja kako bi se razumjeli mehanizmi djelovanja i dugoročni učinci spoja. S tim u vezi, istraživanja sugeriraju da može koristiti zdravlju na nekoliko načina.

Može pomoći u snižavanju šećera u krvi i spriječiti inzulinsku rezistenciju

Recenzija iz 2022Molekulepokazuje da berberin može pomoćiniže razine glukoze u krvijer povećava proizvodnju inzulina i poboljšava osjetljivost na inzulin, iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se ti učinci u potpunosti razumjeli[1].

Može pomoći u snižavanju kolesterola

Istraživanja pokazuju da berberin može imati pozitivan učinak naLDL kolesteroli ukupni kolesterol, iako su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se ova zdravstvena tvrdnja u potpunosti razumjela.

Može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava

Berberin može imati pozitivan učinak na srčano tkivo, posebno u slučajevima ishemije (neadekvatne opskrbe krvlju), potencijalno poboljšavajući snagu srčanog mišića, smanjujući upalu, smanjujući oksidativni stres, snižavajući krvni tlak i povećavajući minutni volumen srca.

Može imati protuupalni učinak

Berberin je gorak alkaloid koji pruža sustavne protuupalne učinke, kaže Alicia McCubbins, naturopatska liječnica sa sjedištem u Vancouveru, Washington. Ova svojstva mogu koristiti ukupnim metaboličkim procesima, kao što je potencijalni doprinos prevenciji ateroskleroze, dijabetesa tipa 2, pretilosti i kardiovaskularnih komplikacija. Protuupalna svojstva berberina opširno su proučavana, ali njegov mehanizam djelovanja još nije shvaćen, što naglašava potrebu za dodatnim istraživanjem.

Može imati antioksidativna svojstva

Recenzija iz 2018Granice u farmakologijizaključuje da su antioksidativni učinci berberina usporedivi s onima vitamina C, vrlo snažnog antioksidansa[2]. Tvari poput vitamina C i berberina djeluju kao antioksidansi koji pomažu u izbjegavanju štete koju slobodni radikali mogu uzrokovati stanicama.

Može imati antibakterijska i antimikrobna svojstva

"Berberin ima adstringentna svojstva i smatra se prirodnim antimikrobnim sredstvom s potencijalom za uklanjanje bakterija, parazita i gljivica/kandide", kaže dr. McCubbins. Ova antimikrobna svojstva mogu pomoći u poboljšanju određenih stanja, poput akutnogproljev, dizenterije, žutice i vaginalnih infekcija, iako je potrebno više istraživanja kako bi se poduprle te tvrdnje. Ako pojedinac vjeruje da ima bakterijsku infekciju bilo koje vrste, trebao bi se posavjetovati sa svojim liječnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja prije uzimanja berberina ili bilo kojeg drugog suplementa.

Može poboljšati probavno zdravlje

Berberin može pomoći kod problema s probavom, kao što su zatvor ižgaravica, prema dr. McCubbinsu. "Ovi alkaloidi mogu pružiti obećavajuće dobrobiti za vezu crijeva i mozga", dodaje ona, naglašavajući važnost poveznice između probave, raspoloženja i cjelokupnog zdravlja.

Može podržati mršavljenje i kontrolu tjelesne težine

Berberin može pomoći u smanjenju skladištenja masti i glukoze poboljšanjem metaboličkih procesa, poput razgradnje lipida (masti) i šećera, pokazuju istraživanja. Pozitivan utjecaj berberina na crijevni mikrobiom također može biti ključna komponenta u potpori kontrole tjelesne težine.

Može poboljšati simptome sindroma policističnih jajnika (PCOS) i ovulaciju

Prema recenziji uMolekule, uzimanje 1500 miligrama berberina dnevno tijekom tri mjeseca smanjilo je visoke razine testosterona kod žena sPCOS[3]. Ovo stanje može uključivati ​​abnormalne razine reproduktivnih hormona i rezultirati nizom neravnoteža, što dovodi do problema poput malih cista na jajnicima ili abnormalne menstruacije. Stručnjaci također vjeruju da berberin poboljšava otpornost na inzulin, što je uobičajena značajka PCOS-a. Međutim, istraživači sugeriraju da su potrebna daljnja klinička ispitivanja kako bi se potvrdio ovaj učinak berberina, uključujući duljinu liječenja i terapijsko doziranje.

 

Kako uzimati Berberin?

Dodaci berberina dostupni su u obliku kapsula, tableta ili tinktura, što omogućuje precizno doziranje i jednostavnu konzumaciju. Kapsule bi mogle biti poželjnije za većinu potrošača s obzirom na njihov vrlo gorak okus, objašnjava dr. McCubbins. Berberin se često uzima kao probavni tonik 5 do 30 minuta prije jela. Berberin je prirodno gorak što potiče želučane sokove za učinkovitiju funkcionalnu probavu,” nastavlja ona.

Doziranje berberina

Pojedinci bi se trebali posavjetovati s liječnikom ili travarom kako bi razgovarali o točnom doziranju (koje nije standardizirano) i pročitati upute proizvođača, kaže dr. Zwickey. “Općenito se smatra sigurnim u [dnevnim] dozama od [ne više od] 2 grama. Kako bi [postigao optimalne rezultate], pojedinac vjerojatno želi koristiti najmanje 1 gram (1000 miligrama) dnevno. Većina dodataka [sadrži] 500 miligrama po kapsuli, pa bi netko želio uzimati [barem dvije] kapsule dnevno,” nastavlja ona.

Doziranje berberina može ovisiti o zdravstvenim ciljevima pojedinca. Što se tiče šećera u krvi, sustavni pregled i meta-analiza iz 2019Endocrine Journalutvrđeno je da je uzimanje manje od 2 grama berberina dnevno tijekom tri mjeseca pozitivno utjecalo na razinu glukoze u krvi sudionika s dijabetesom tipa 2[4].

U međuvremenu, pregled dostupnih istraživanja uKomplementarne terapije u kliničkoj praksiispitivali su odgovor na dozu ekstrakta berberina za ljude s pretilošću i koji traže kontrolu tjelesne težine, otkrivši da doze od 500 miligrama uzete tri puta dnevno dovode do smanjenjaindeks tjelesne mase (BMI), opseg struka i tjelesna težina[5].

Nuspojave berberina

Dodaci berberina mogu imati neke nuspojave, uključujući proljev, želučane tegobe i glavobolju, kaže dr. McCubbins.

"Berberin postaje sve popularniji i snažno se prodaje zajednici za mršavljenje", nastavlja ona. “Budite oprezni i posavjetujte se s liječnikom naturopatijom o (terapijskoj) upotrebi [berberina prije nego što ga konzumirate].”

Iako se berberin obično dobro podnosi, može uzrokovati bol u trbuhu i nadutost, zatvor, proljev, nadutost, mučninu i povraćanje, dodaje dr. Zwickey.

Je li berberin siguran?

Glavna sigurnosna briga berberina je da može stupiti u interakciju s nekoliko lijekova, kaže dr. Zwickey. Najozbiljnija potencijalna interakcija je s ciklosporinom, imunosupresivnim lijekom koji se koristi nakon transplantacije organa i pomaže u upravljanju autoimunim stanjima kao što sureumatoidni artritis, jer berberin povećava koncentraciju ciklosporina u krvi, objašnjava ona.

Bez obzira na to uzima li osoba berberin kao samostalni ekstrahirani dodatak ili u cijelom herbl obliku, važno je slijediti preporučene upute za doziranje koje daje proizvođač proizvoda ili zdravstveni djelatnik. Berberin je kontraindiciran za djecu, kao i za trudnice i dojilje, napominje dr. Zwickey.

Što treba uzeti u obzir pri kupnji berberina?

Budući da većina proizvođača pročišćava berberin iz biljke, laboratorijsko testiranje treće strane za identitet berberina, snagu, kvalitetu i čistoću je ključno, kaže dr. Zwickey. "Treba biti vrlo oprezan pri nabavi suplemenata od tvrtke za suplemente liječničke razine kako bi se osiguralo testiranje treće strane od renomiranih tvrtki i osiguranje kvalitete za [] najbolju regulaciju [doziranja]", dodaje dr. McCubbins.

Također je važno osigurati da se berberin nabavlja na održiv način, smatra dr. McCubbins. “Goldenseal, iako je izvrstan izvor berberina, ugrožen je. Ugledne tvrtke koje se bave dodacima prehrani svjesne su ovog [problema]”, objašnjava ona. Većina etiketa dodataka specificira iz kojeg je bilja berberin ekstrahiran.

Kako nedostaju dugoročne studije o sigurnosti berberina, treba se posavjetovati s liječnikom prije dodavanja berberina u njihov režim suplementacije kako bi se osiguralo da je prikladan i siguran za njihove jedinstvene zdravstvene potrebe. Kako biste saznali više o potencijalnim zdravstvenim dobrobitima berberina, razgovarajte s liječnikom naturopatijom, ovlaštenim travarom ili akupunkturistom.